Vellíðan með jóga nidra og núvitund- hefst í mars 2020

Námskeið um vellíðan ásamt æfingum í núvitund og jóga nidra.

Námskeiðið verður haldið dagana 4., 11., 18. og 25. mars og 1. apríl 2020 (fimm skipti)

kl 17:00- 18:15

Helstu áhersluþættir námskeiðsins:

- Fræðsla um vellíðan út frá kenningum í jákvæðrar sálfræði.

- Kenndar æfingar til að auka vellíðan.

- Fræðsla um streitu m.a. muninn á bráðri og langvinnri streitu. Farið í einkenni og

  orsakir langvinnrar streitu ásamt því hvernig hægt er að minnka hana. Hver og einn

  skoðar sína helstu streituvalda.

- Núvitundaræfingar og jóga nidra.

Uppbygging námskeiðs: Hver tími byrjar á stuttri núvitundaræfingu. Síðan er 15 - 20 mín. fræðsla um vellíðan, streitu, núvitund, jóga nidra og fleira. Að lokum er 45 mín jóga nidra hugleiðsla og djúpslökun. Lögð er áhersla á að þátttakendur geri heimaæfingar.

Verð: 18.900 kr – innifalin eru námsgögn.

Staðsetning: Höfðabakki 9, í húsnæði Þrautar – miðstöð vefjagigtar og sjúkraþjálfunarinnar Styrks.

Leiðbeinandi: Ingibjörg Eydís Ingimarsdóttir hjúkrunarfræðingur, markþjálfi, yoga nidra kennari með framhaldsmenntun frá Amrit institute og með diplóma á meistarastigi í jákvæðri sálfræði.

Skráning: Nánari upplýsingar eru á netfanginu ingibjorg@thraut.is eða í síma 841-1300.  Skráning hér að neðan

Til baka